近期參加了公司組織的拓展活動，我從健身人的角度來剖析之。

最近天涯較忙，朋友造訪、搬家和團(tuán)隊(duì)拓展等，都集中在了一起，有不少健身朋友已經(jīng)再發(fā)問，為何公眾號近期停更了，就是這些現(xiàn)實(shí)中事情疊加在一起的緣故。實(shí)際上我今年的更新次數(shù)已經(jīng)大不如前幾年頻繁了，前幾年幾乎是每日一篇（節(jié)假日偶爾除外），當(dāng)然在幫助很多健身人成長的同時，我的健身知識也積累的越來越多。年齡大了，現(xiàn)實(shí)生活中的事情也越來越多，我現(xiàn)在只能保持一周三更左右。希望喜歡看我文章的人能夠繼續(xù)從中學(xué)到自己需要的健身知識。這也是我開設(shè)這個公眾號的目的。

以我目前的經(jīng)歷，已經(jīng)參加了兩個正式的拓展訓(xùn)練了，算上人事入職時簡單的素質(zhì)拓展，起碼不下三次拓展活動。當(dāng)然拓展活動的目的實(shí)際上就是公司想讓員工深刻體會團(tuán)隊(duì)二字的重要性。那么影響最深刻的當(dāng)然也是最近的一次拓展訓(xùn)練。

當(dāng)然從健身人的角度而言，團(tuán)隊(duì)對健身幾乎沒有意義，健身訓(xùn)練更多是對個人的一種挑戰(zhàn)，如果非要沾點(diǎn)邊，那可能就是你有些動作需要伙伴輔助訓(xùn)練。

第一日的訓(xùn)練主要是徒步登山，并非傳統(tǒng)意義的旅游走臺階，而是專業(yè)拓展教練開設(shè)的峽谷專線，沿著峽谷攀爬，繩索輔助，手腳并用爬山。此類活動對個人體能提出很大挑戰(zhàn)，尤其是不經(jīng)常運(yùn)動的普通人。全部人都給配發(fā)了白線手套，我個人使用訓(xùn)練手套，露手指頭的。這就開始鬧笑話了，有些同事說我這種手套抓握不穩(wěn)，這實(shí)際上就是一種想當(dāng)然的脫口而出，相對于白線手套而言，此類健身手套的抓握感強(qiáng)太多。最好的抓握體驗(yàn)當(dāng)然是什么都不戴！攀爬中有人和我講為何每一步都如此小心，這個就更不應(yīng)該發(fā)問了，面對可能有危險(xiǎn)的道路，再小心都不為過，保證自己手部抓握的樹根、石塊非常穩(wěn)，另外試探它們是不是不穩(wěn)定體，再去挪動下半身，這才是最正確的做法。這是對自己生命負(fù)責(zé)的一種態(tài)度。拓展訓(xùn)練對于經(jīng)常健身的人來說都是小意思，不論是體能方面還是肌肉爆發(fā)力方面這都是很簡單的事。

第二日就是一些常規(guī)游戲環(huán)節(jié)，主要是需要團(tuán)隊(duì)成員配合完成。最后涉及到力量的訓(xùn)練實(shí)際上就是畢業(yè)墻了，這其實(shí)對健身人來說也不是什么挑戰(zhàn)，這種訓(xùn)練畢竟是讓大部分去完成的，更注重的是技巧，只要按照教練的指導(dǎo)去做就能完成。實(shí)際上最難的部分就是如何做，這可能才是最有趣的，當(dāng)然這類嘗試是非常危險(xiǎn)的。培訓(xùn)教練可不想擔(dān)出事的責(zé)任，本人自然也是一點(diǎn)也不想讓自己身體受到傷害的。

總體來說，拓展訓(xùn)練就是一些折磨人的東西，整體對于健身者來說并沒有多大挑戰(zhàn)性。對于拓展訓(xùn)練有多少意義，仁者見仁智者見智吧。